Moje úzkost

Plný jógový dech, první pomoc z úzkosti

Od: Moje úzkost, dne

Plný jógový dech, první pomoc z úzkosti

Co je plný jógový dech?

Technika dýchání, při které zapojujete všechny svaly k tomu určené a tím využíváte celou kapacitu plic.

Dělí se na tři části:zena joga_560x374

  • Dech břišní
  • Dech hrudní
  • Dech podklíčkový

 

Menstruace, měsíčky, menzes…
Co je vlastně menstruace?

Co je menstruace?

uvolnění vajíčka

Jedná se o proces, kdy se v těle ženy vyvine 1 vajíčko (občas mohou být 2 a více = neidentická dvojčata a vícerčata) a v době ovulace se uvolní. S tím zároveň roste výstelka dělohy.  Po ovulaci se výstelka změní a je připravena na uhnízdění oplodněného vajíčka. Pokud ale k oplodnění nedojde, tělo započne menstruační cyklus a vyloučí z těla výstelku v podobě menstruačního krvácení.

Moje úzkost

Menstruace – pojmy

Od: Moje úzkost, dne

Bazální teplota

mejores-universidades-de-espana

Tělesná teplota měřená po dostatečně dlouhé době tělesného klidu (například po spánku). Měří se bezprostředně po probuzení a před jakoukoli fyzickou aktivitou. Slouží například ke zjištění ovulace, neboť v závislosti na fázi menstruačního cyklu se teplota v pochvě mění. Teplota v pochvě se při pravidelném cyklu pohybuje 1.–14. den po menstruaci v rozmezí 36,3–36,8 °C. V době ovulace (zpravidla po 14 dnech menstruačního cyklu) se teplota v malé pánvi a pochvě zvyšuje nad 37 °C.

Moje úzkost

Má (ne)MOC! Aneb.. Jak mi pomohla jóga

Od: Moje úzkost, dne

neMOC!
aneb.. Jak mi pomohla jóga

Stále mne sužovaly úzkosti a různé strachy. Nedokázala jsem fungovat normálně jako dřív. Bála jsem se, že se již nedokážu vrátit k běžnému životu, který jsem vedla předtím. Předtím, než můj život ovládla úzkost a panika. Vymýšlela jsem co udělat, změnit. Až jsem se rozhodla vyzkoušet všude opěvovanou jógu.

Vzhledem k mému setrvávajícímu stavu, ač mnohem lepšímu díky homeopatické léčbě a klidu, jsem nedokázala jít na lekci jógy vedenou zkušeným lektorem. Dnešní doba ale nabízí obrovské množství online kurzů, článků, knih a různých webů, kde jsem si nastudovala základní informace a z pohodlí domova se pustila do vlastní praxe jógy.

Moje úzkost

Buďme dětmi!

Od: Moje úzkost, dne

Buďme dětmi!

Při pohledu z okna na zasněženou ulici a stále poletující sníh se ve mně probudilo dřímající dítě s takovou sílou, že jsem neodolala a chtěla se podělit o svoji radost i s přáteli. Nenapadlo mne, kolik nevůle má radost ze sněhu vyvolá. Tak se stalo koncem ledna letošního roku.

 

Chápu řidiče, že je to pro ně velmi nepříjemné, jelikož opět nebyly silnice protažené. Ale mrzelo mne, že se na mne sesypalo několik výtek, jak je sníh na nic a že není rozhodně na něm nic nádherného.

 

Mého malého dítěte ve mně se to dotklo, ale na druhou stranu se zachovalo jako opravdové dítě a nenechalo si radost zkazit :-)

Moje úzkost

Jedinou jistotou je sebedůvěra

Od: Moje úzkost, dne

Jsi skvělá, jsi profesionál, nikoho lepšího nenajdeme, ale jdi!

Jdi, sebedůvěra

Už toto někdo z vás slyšel nebo zažil?

Poměrně vtipný paradox.

 

Já toto zažila a je to víc čerstvé, než si myslíte. Akorát v té chvíli mi to vtipné nepřišlo. Upřímně, nebyla jsem schopná slova.

Čekala jsem to už 2 měsíce, každý týden to vypadalo jinak. Jednou super, dobrý a v pohodě, podruhé končíme. Ale tentokrát jsem to nečekala. V pátek jsem dostala nabídku na práci navíc a rozhodla jsem se tedy do toho jít. Viděla jsem už lepší život před sebou. Vidina falešné jistoty, kdy vám

Moje úzkost

Vím o Tobě a vnímám Tě..

Od: Moje úzkost, dne

Vím o Tobě a vnímám Tě..

Úzkostliví lidé ví, jak náročné je naučit se žít s úzkostí a nebojovat s ní. Z mé vlastní zkušenosti je mnohem náročnější a vysilující ten boj, který stejně nikam nevede.

 

Nesnášela jsem ji, modlila se, aby už odešla. Ve skrytu duše na ni křičela, aby už šla pryč a nechala mě být. A ona se o to víc zhoršovala a prohlubovala.

 

Je tomu již asi rok, co jsem četla článek, který mé smýšlení otočil.

Moje úzkost

Nejsme blázni!

Od: Moje úzkost, dne

Nejsme blázni!

Nejsme blázni, jsme stejní jako vy, pouze jsme více citliví a vnímaví. Někdy s tím dokážeme pracovat, ale občas je to náročnější.

A co nám pomůže? Vy, naši blízcí. Věřte nám, chápejte nás a buďte nám oporou. Chvílemi to ani pro vás nebude snadné, ale můžete nám velmi pomoci. Obejměte nás, řekněte, že to bude dobrý, že to zase odejde, a rozptylte nás. Zabavte naši mysl něčím jiným, pozitivním.

Ale na druhou stranu,